60 kg

[...] sie jego głowa w ten sposób, że jest inną głową, niż przed tym zanim był słany, i nadal ma ten sam błednik. Więc jeżeli Tyson by nie trenował i byłby dziś kolesiem 180 cm i 60 kg, chuderlak jak nie wiem co, to pewno uznał byś, że dasz rade go powalić (gsdyby sie nie bronił). Ale że ma 100 kg i jest sałny, to dziwnym cudem, uznajesz ŻE TA SAMA [...]

przysiad 70kg, martwy 65 kg wyciskanie 60 kg. Ten split jest zły?

Czyli 60 kg Pani powinna wycisnąć 20kg w OHP wiele razy ? Dobrze rozumiem przelicznik? Jak dla mnie ciężko, ale dla Tsu bez problemu:)

Czyli 60 kg Pani powinna wycisnąć 20kg w OHP wiele razy ? Dobrze rozumiem przelicznik? Jak dla mnie ciężko, ale dla Tsu bez problemu:) Jedną ręką? Wątpię. Akurat OHP u mnie leży i kwiczy... no i z kettlami mam raczej żadne doświadczenie. No, ale pewnie bym spróbowała, znając mnie :-D Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-18 19:40:24

Ale skąd ty bierzesz taką różnicę? Sprawdziłem to ja i kilku moich znajomych i różnica jest max 5 kg! 60 kg z Catapulty? Nie chcę cię o to posądzać, ale mam wrażenie, że nie zakładałeś nigdy Catapulty.

1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 173 (cm)) - (4.92 X 16) + 5 = 1608 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1608 = 113 )) = 1959 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 280 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1608 [...]

[...] przydalo ale do tematu. Witam, nazywam sie robert i mam prawie 17 lat. Rowniez witam . iVer milo mi. Jestem wzrostu ok... 174cm i wagi ok 50-60 (nie pamietam) Sluchaj 50 a 60 kg wagi to uwierz mi ze niezbyt maly margines takze warto okreslic sie blizej choc i tak przy tym wzroscie jest chudo. I chciałbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak sie [...]

Przysiad-80 kg x 5 martwy- 60 kg x 5 wycisk- 65kg x 5

hehe ja jak poszedłem 1 raz na silke to wycisnąłem 60 kg . a bicka robiłem 12 kg(30cm na początku miałem w bicku ) . ale dużo wcześniej robiłem pompki (jak oglądałem dragon ball - taka baja ) Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-13 16:09:40

To nie moge nazwac tego zastojem jak od miesiaca mi nawet kg siły nie przyszedł a juz nie mówie nic o obwodach pospadało mi nie wiem czemu ... mam chyba ten zastój od 1.5 miesiaca mniej wiecej cały czas na klate wyciskam 60 kg przy wadze 65 i wzroscie 184 porazka totalna ....

To hmm nie moge nazwac tego zastojem jak od miesiaca mi nawet kg siły nie przyszedł a juz nie mówie nic o obwodach pospadało mi nie wiem czemu ... mam chyba ten zastój od 1.5 miesiaca mniej wiecej cały czas na klate wyciskam 60 kg przy wadze 65 i wzroscie 184 porazka totalna ....

Tekst z kuchni od faceta: "aaale Ty jesteś wielka, w barach urosłaś mocno, powinnaś trochę wyhamować" A facet pewnie waży 60 kg i ma brzuszek

A facet pewnie waży 60 kg i ma brzuszek Przy takim brzuszku jaki ma, na pewno waży więcej Ale w typ trafiłeś Nie gustuję w przecinkach bziubzius

[...] 4s-12 Wykroki 4s-12 Wznosy 4s-12 Wznosy odwrotne 4s-12 Przedramie Zwijarka 3s-12 Uginanie nadgarstka 3s-12 Uginanie Nachwytem 3s-12 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :przysiad-55kg x10 mc-55kg x10 wyciskanie na ławce-60 kg x6 Zmieniony przez - Daawkaa w dniu 2012-01-11 12:50:13

[...] Dieta : nie stosuje Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : uszkodzenie nerwu strzałkowego Zażywane suplementy : w planach kreatyna,białko,bcaa Ostatnio przerabiany plan : j.w Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :na klate 60 kg mc nie robiłem

60 KG SILY NA KLATKE W CIAGU 6MIESCY Z 60 NA 120KG ,,,,POZNIEJ JUZ TAK NIE SZLO:(:(:(

Ja ćwiczę w domowych warunkach, nie chcę więcej przytyć ponieważ startuję w kategorii do 60 kg(mam 160cm i ważę 59,5 kg). Był okres kiedy musiałem przytyć(start do 70kg) i wtedy chodziłem na siłownię ale to było 1,5 miesiąca, a później miałem jeszcze 3 tyg przygotowań bez siłowni więc przytyłem ale i tak było to bez różnicy(jakieś 5 kg wtedy [...]

Ja sobie roslam w kraju nad Wisla (niedlugo dobije juz do 60 kg), potem wrocilam do DK i od razu praca, praca, praca . Ale jedna pozytywna rzecz: mam biuro z netem na wylacznosc, takze bede znow spamowac

[...] :) ale moglem bardziej poszperac i lawke kupic jakams lepsza :P no ale coż na tej z kilka lat jeszcze pocwicze :) a obciazenie kupilem z GO-SPORTU w realu w bydgoszczy za 60 kg dalem chyba rowne 300 zl czy cos kolo tego :) a reszta kg to samorobki No narazie cwiczy sie niezle , ale nie wiem jak bedzie zima hehe HARDCORE :d Zmieniony przez - [...]

Sabinko, pewnie lepiej byś się czuła z wagą około 60 kg :) zyskałabyś też na dynamice, co pomogłoby Ci w ręcznej. Co do sesji interwałowych, staraj sie nie robić ich aż tak długo- spokojnie wystarczy 30minut, kolejne 30minut lepiej rób na stałym tętnie. Buziaki! Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2013-03-01 02:44:09